Ácido fólico pode aumentar qualidade dos espermatozóides

Uma dieta rica em ácido fólico pode aumentar a qualidade dos espermatozóides, impedindo anormalidades nos cromossomas, sugere um estudo da University of California, em Berkeley, publicado na revista “Human Reproduction”.A equipa de Berkeley analisou amostras de espermatozóides de 97 homens saudáveis, não-fumadores, com idades entre 22 e 80 anos, tendo efectuado questionários sobre a ingestão de zinco, ácido fólico, vitaminas C e E e beta-caroteno.Depois de ter em conta factores como idade, consumo de bebidas alcoólicas e histórico médico, os cientistas constataram que os homens com maior ingestão de ácido fólico tinham um nível 19% mais baixo de espermatozóides - com número anormal de cromossomas - em relação aos homens que ingeriram uma quantidade moderada de ácido fólico, e 20% menor em relação a homens com baixa ingestão de ácido fólico."Aumentar a ingestão de ácido fólico pode ser tão simples quanto tomar um suplemento vitamínico com, pelo menos, 400 micro-gramas de ácido fólico ou comer ao pequeno-almoço cereais reforçados com 100% da Ingestão Diária Recomendada (IDR) de ácido fólico. Além disso, as verduras tais como o espinafre podem conter até 100 micro-gramas de ácido fólico por porção", explicou Suzanne Young, coordenadora do estudo. A investigadora chama, no entanto, a atenção para o facto de o estudo ter apenas encontrado uma ligação e não uma relação de causa e efeito entre ácido fólico e anormalidades cromossómicas. De qualquer forma o ácido fólico encontra-se por exemplo nas visceras animais, legumes e frutos secos.

(In Site da Sociedade Portuguesa das Ciencias da Nutrição e Alimentação)